Système immunitaire
Notre système immunitaire est un système impressionnant et complexe constitué d’organes, de tissus, de cellules et de transmetteurs aux fonctions multiples. Il nous protège des bactéries, des virus et d’autres agents pathogènes. Mais en dehors de la protection contre les infections, le système immunitaire fait aussi la distinction entre cellules propres au corps ou étrangères et joue un rôle important dans l’élimination de cellules endommagées. La capacité de fonctionnement du système immunitaire dépend de l’état de santé du corps.
Le système immunitaire humain ne se limite pas à un organe. La moelle osseuse, les vaisseaux lymphatiques, la rate et le thymus sont des organes impliqués dans la défense immunitaire. La peau et les muqueuses jouent elles aussi un rôle important, en tant que barrières anatomiques, contre la pénétration d’agents pathogènes. L’intestin, où se trouve la majorité de toutes les cellules qui produisent des anticorps, est le centre du système immunitaire.
Le bon fonctionnement du système immunitaire dépend d’une foule de facteurs. Les médicaments ou une flore intestinale dégradée peuvent être la raison d’un système immunitaire affaibli. Par contre, une alimentation saine avec un apport suffisant en micronutriments, l’activité physique et un sommeil suffisant sont les prémisses d’un bon système immunitaire.
La vitamine D, la vitamine C et la vitamine B12, ainsi que le fer, le sélénium et le zinc font partie de quelques-uns des nombreux vitamines et minéraux qui contribuent à un bon fonctionnement du système immunitaire.
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