Muscles et articulations

Un cinquième des muscles se composent de protéines. En tant que composants de base de protéines, les acides aminés sont les principaux nutriments de notre musculature. Tous les acides aminés ne peuvent pas être produits par le corps. L’apport doit en être fourni par l’alimentation (dits acides aminés essentiels). Pour la contraction musculaire, des muscles en bonne santé ont besoin de suffisamment de minéraux comme le calcium et le potassium. Le magnésium minéral joue notamment un rôle dans la détente musculaire. Un apport suffisant en vitamine D est important par ailleurs. Des muscles forts sont un garant de bonne santé ! Outre l’apport optimal en substances vitales, les muscles sont renforcés par une activité physique régulière et les articulations sont stabilisées. 

Les articulations assurent la jonction mobile entre deux ou plusieurs os. Les extrémités osseuses sont ici recouvertes d’une couche de cartilage élastique. Elle sert de coussin aux os et amortit les chocs. Le sulfate de glucosamine et le sulfate de chondroïtine sont des composants importants du cartilage articulaire. Des articulations en bonne santé doivent recevoir un apport suffisant en minéraux, en vitamines et en oligo-éléments.

Ainsi, la vitamine C est importante pour la formation du collagène dans le cartilage. Le cartilage n’a pas de propre irrigation sanguine et sa capacité à se régénérer est limitée. Outre un bon apport en éléments nutritionnels, l’activité physique régulière peut aider à maintenir le tissu cartilagineux en bonne santé. Elle soutient la régénération du cartilage articulaire et préserve la souplesse des articulations.