Concentration

Notre capacité à nous concentrer dépend de notre état physique et mental. Il n’est pas toujours facile de rester concentré longtemps. Lorsque nous sommes trop fatigués ou surchargés, nous avons plus de mal à nous concentrer. Nous sommes également exposés à toutes sortes de stimulus dans la vie quotidienne. Mais nous pouvons augmenter notre capacité de concentration !

Lorsque nous nous concentrons, toute notre attention est portée sur une activité particulière. Pour cela, nous faisons appel à un réseau de zones précises du cerveau qui ont chacune leurs propres fonctions. Notre capacité de concentration est influencée par une foule de facteurs.

La relaxation, des conditions ambiantes adéquates ainsi que des exercices de concentration réguliers peuvent améliorer la capacité de concentration. De plus, la concentration requiert de l’énergie et d‘autres éléments nutritionnels importants. La galactose (ou sucre de lait) est une source d’énergie importante pour le cerveau et est non insulo-dépendante. Elle fait aussi partie de la couche de sucre de toutes les membranes cellulaires et joue un rôle important dans l’échange d’information intercellulaire (y compris les cellules nerveuses). Avec les acides gras Omega-3, la niacine, des minéraux comme le cuivre et l’iode, et des phytonutriments comme l’extrait de thé vert et le ginkgo biloba, vous pouvez soutenir une fonction normale du système nerveux. 

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