Intestins & digestion

L’intestin est un organe fascinant et le plus grand organe de notre corps. Il ne se contente pas de digérer, il est aussi le centre de notre système immunitaire avec deux tiers de toutes les cellules immunitaires. Il est colonisé par des milliards de bactéries qui nous aident non seulement à digérer et à assimiler les éléments nutritionnels et les vitamines mais qui jouent aussi un rôle décisif pour le système immunitaire. La totalité de tous les microorganismes dans l’intestin sont appelés microbiome intestinal. Un déséquilibre du microbiome intestinal influence notre santé.

Le microbiome intestinal n’est pas uniforme mais varie d’une personne à l’autre et se modifie au cours d’une vie. Une grande diversité de bactéries intestinales est considérée comme favorable, cependant l’équilibre entre bonnes et mauvaises bactéries joue également un rôle décisif. Beaucoup de facteurs comme le stress chronique ou les traitements antibiotiques peuvent être la cause d’un déséquilibre et sont associés à long terme à un risque accru de maladies tels que le syndrome du côlon irritable et les allergies.

En dehors d’une alimentation variée, d’un sommeil suffisant, d’une activité physique et de la réduction du stress, les cultures de bactéries probiotiques peuvent aider à rétablir l’équilibre naturel des bactéries dans l’intestin. Elles renforcent ainsi la fonction de barrière de l’intestin et la défense immunitaire. En tant qu’élément nutritionnel pour des bactéries probiotiques, les prébiotiques peuvent aussi stimuler de manière sélective la croissance de bifidobactéries et de lactobacilles favorables.

Pour le maintien d’une muqueuse intestinale saine et qui est capable de se renouveler intégralement en quelques jours, un apport suffisant en micronutriments comme les vitamines B2 et B7, l’acide folique, la vitamine A et le zinc est primordial.

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