Naturellement contre le rhume des foins

Lorsque le temps devient enfin plus clément au printemps, la plupart des gens sont attirés par l'extérieur pour profiter de la nature. Mais une surprise désagréable attend certains d'entre nous dans les airs : le pollen des arbres et des graminées, qui peut provoquer le rhume des foins.

Qu'est-ce que le rhume des foins ?

Le rhume des foins est une allergie au pollen, c'est-à-dire aux minuscules graines volatiles de différentes plantes. Le pollen des graminées, des céréales et des arbres à floraison précoce comme le bouleau, le noisetier, le saule et l'aulne sont notamment des déclencheurs fréquents d'allergies.

Au cours du développement de l'allergie, le corps produit des anticorps (immunoglobuline E ; IgE) contre certaines protéines du pollen. En cas de nouveau contact, une réaction se déclenche alors dans le corps, au cours de laquelle les anticorps IgE se lient aux mastocytes, qui libèrent alors des messagers inflammatoires comme l'histamine. Cela entraîne les symptômes typiques du rhume des foins tels que les éternuements, les démangeaisons, la congestion nasale ainsi que les yeux rouges et larmoyants.

Causes du rhume des foins

Pourquoi certaines personnes sont-elles touchées par le rhume des foins ou d'autres allergies et d'autres non ? Il est impossible de répondre à cette question de manière générale, car différents facteurs peuvent contribuer à l'apparition d'allergies. En fin de compte, le processus d'apparition entraîne une dérégulation du système immunitaire et une réaction de défense mal orientée contre des particules en principe inoffensives, comme le pollen ou différents composants alimentaires.

Les facteurs qui peuvent contribuer à l'apparition d'allergies sont, par exemple :

• Une flore intestinale perturbée ;
• Des dommages aux muqueuses ;
• Une prédisposition génétique ;
• Une naissance par césarienne ;
• Boire du lait de vache/des substituts de lait en bouteille au lieu du lait maternel ;
• La prise d'antibiotiques ;
• Une alimentation malsaine (par ex., riche en sucre, en gluten, en conservateurs, en édulcorants, en mauvaises graisses, très transformée, un manque de fibres, etc.) ;
• Une exposition du corps aux métaux lourds ;
• Une pollution de l'environnement, de l'air, de l'alimentation ;
• Une hygiène extrême (manque de contact avec la nature et la saleté) ;
• Le stress ;
• Le manque de sommeil ;
• Un manque d'activité physique.

Quel est le rôle de l'intestin ?

L'intestin joue un rôle clé dans notre santé et donc aussi dans le développement des allergies et des maladies auto-immunes. En fin de compte, les effets de tous les facteurs mentionnés dans le paragraphe précédent sur le système immunitaire peuvent s'expliquer par une atteinte de la flore intestinale et de la flore de la muqueuse du nez (1).

Ainsi, des facteurs tels qu'une mauvaise alimentation, le stress chronique, le manque de sommeil, la sédentarité, les toxines présentes dans l'alimentation ou la prise d'antibiotiques entraînent une perturbation de la flore intestinale. Le type de naissance, l'alimentation et le mode de vie durant l'enfance ont également une forte influence sur le développement de la flore intestinale. Des études montrent par exemple que les enfants nés par césarienne et n'ayant pas ou moins de contact avec la flore vaginale de leur mère présentent un risque accru d'allergies (2).

Métabolites bactériens

Les bactéries présentes dans l'intestin produisent une multitude de métabolites (par exemple des acides gras à chaîne courte, des acides aminés, des vitamines) qui nourrissent et influencent la muqueuse intestinale et sont même absorbés par l'organisme où ils remplissent une multitude de fonctions. En cas de perturbation de la flore intestinale, ces métabolites bactériens importants font défaut, ce qui peut avoir de graves conséquences pour l'intestin et le reste du corps.

Ainsi, une carence en métabolites d'espèces bactériennes bénéfiques et une prolifération simultanée de germes nocifs entraînent une détérioration de la muqueuse intestinale. Cela a un impact direct sur le système immunitaire, car une grande partie de nos cellules immunitaires sont localisées dans la paroi intestinale.

Lorsque la barrière intestinale est endommagée, le système immunitaire entre en contact avec des composants alimentaires avec lesquels il n'entrerait pas en contact si la muqueuse était saine. Cela favorise l'apparition d'intolérances et d'allergies.

Les dommages causés à la muqueuse intestinale et le manque de métabolites bactériens entraînent en outre un état immunitaire pro-inflammatoire et favorisent l'apparition d'allergies et de maladies auto-immunes dans tout le corps.

Le lien entre l'intestin et la muqueuse nasale

Dans les études scientifiques, on parle d'axes intestins-« organes » pour expliquer les effets de la santé intestinale sur d'autres organes. Par exemple, il existe également un axe intestin-nasal et un axe intestin-peau, qui montrent que la flore intestinale influence de manière déterminante la flore bactérienne de la muqueuse nasale et de la peau (3).

Cela montre une fois de plus qu'il faut se pencher sur l'intestin en cas de maladie allergique ou auto-immune, quelle qu'elle soit.

Outre les intestins, la qualité de l'air est également importante pour la santé de la muqueuse nasale. La pollution atmosphérique ou l'air sec du chauffage sont d'autres facteurs qui endommagent la barrière protectrice du nez et favorisent l'apparition de réactions allergiques ou même d'infections.

Que puis-je faire contre le rhume des foins ?

D'un point de vue global, il faut d'abord que la « base soit bonne ». Veillez donc à avoir un sommeil réparateur, à réduire le stress, à faire suffisamment d'exercice et à adopter une alimentation saine et pauvre en substances nocives.

En outre, il est important de fournir à l'organisme tous les micronutriments essentiels dont il a besoin pour une santé optimale. Ci-dessous, nous avons sélectionné quelques-uns de nos produits qui soutiennent particulièrement le système immunitaire, les muqueuses et l'intestin.

Pré- et probiotiques

Les probiotiques sont des micro-organismes bénéfiques qui aident à construire une flore intestinale saine. Des études montrent que c'est surtout la prise de lactobacilles en combinaison avec des bifidobactéries qui peut soulager les symptômes du rhume des foins.

Dans notre produit ProBio14 contient de nombreuses espèces de lactobacilles et de bifidobactéries. Outre des micro-organismes vivants, ProBio14 contient également ce que l'on appelle des prébiotiques. Il s'agit de différentes fibres alimentaires (par exemple l'inuline, les fructooligosaccharides) qui servent de nourriture aux espèces bactériennes favorables et favorisent ainsi davantage leur multiplication.

Vitamine C

La vitamine C est un puissant antioxydant et soutient le fonctionnement du système immunitaire. En outre, elle contribue à réduire la fatigue dont souffrent de nombreuses personnes atteintes du rhume des foins. Notre produit Complexe vitamine C contient de la vitamine C sous quatre formes naturelles différentes complétée par de la lysine et de l'extrait de thé vert.

Vitamines B

Les vitamines B jouent également un rôle important dans le fonctionnement du système immunitaire. En outre, les vitamines B, notamment la biotine (vitamine B7), la niacine (vitamine B3) et la riboflavine (vitamine B2), contribuent à la santé des muqueuses.

Dans le Complexe vitamines B vous trouverez les 8 vitamines B dans une combinaison équilibrée.

Vitamine A

La vitamine A est une vitamine liposoluble qui augmente la résistance de la peau et des muqueuses en stimulant la formation de nouvelles cellules. Elle est également importante pour le fonctionnement du système immunitaire et a un effet antioxydant.

Vous trouverez de la vitamine A ainsi que de nombreux autres micronutriments dans le Multivitamines Basic et dans le Multivitamines Booster.

Zinc

En tant qu'oligo-élément essentiel, le zinc soutient un système immunitaire sain et protège les cellules contre le stress oxydatif. Le zinc joue également un rôle important dans l'intégrité des muqueuses et contribue ainsi à une fonction muqueuse saine.

Notre préparation Zinc contient une combinaison de 3 sels de zinc organiques à haute biodisponibilité.

MSM

Le MSM, ou méthylsulfonylméthane, est un composé organique soufré à haute biodisponibilité. Le soufre fait partie intégrante de nombreuses enzymes et participe ainsi à de nombreux processus métaboliques. Ce minéral joue notamment un rôle essentiel dans la formation du glutathion, un antioxydant propre à l'organisme, et peut contribuer à atténuer les inflammations telles qu'elles se produisent par exemple en cas de réactions allergiques.

Notre préparation MSM est idéale pour votre apport quotidien en soufre, un minéral sous-estimé. En combinaison avec d'autres substances, vous trouverez également le MSM dans le complexe glucosamine & chondroïtine.

Quercétine

La quercétine est une substance végétale secondaire et un colorant naturel jaune présent dans de nombreux fruits et légumes comme les pommes, les oignons et les agrumes. Elle a des propriétés antioxydantes et réduit la libération d'histamine.

Nous recommandons à cet effet notre préparation Quercétine-Phospholipide. Dans le NutriGreen la quercétine est combinée à d'autres vitamines (dont la biotine et la vitamine B12) et à des acides aminés, Curcumine Plus contient de la quercétine en combinaison avec d'autres antioxydants végétaux.

Sources

1. Liu P, Hu T, Kang C, et al. Research Advances in the Treatment of Allergic Rhinitis by Probiotics. J Asthma Allergy. 2022;15:1413-1428. Publié le 7 oct. 2022.
2. Kaczynska A, Klosinska M, Chmiel P, Janeczek K, Emeryk A. The Crosstalk between the Gut Microbiota Composition and the Clinical Course of Allergic Rhinitis: The Use of Probiotics, Prebiotics and Bacterial Lysates in the Treatment of Allergic Rhinitis.. Nutrients. 2022;14(20):4328. Publié le 16 oct. 2022.
3. Ouwehand AC, Nermes M, Collado MC, Rautonen N, Salminen S, Isolauri E. Specific probiotics alleviate allergic rhinitis during the birch pollen season. World J Gastroenterol. 2009;15(26):3261-3268.