6 bonnes raisons d'inclure des compléments alimentaires dans votre routine quotidienne

Il peut donc être utile de compléter son alimentation par des vitamines et des compléments alimentaires. Nous vous présentons les principales raisons pour lesquelles l'ajout de compléments alimentaires à votre routine quotidienne peut être une sage décision.

1. La société évolue, nos besoins en micronutriments aussi

En principe, on s'attend à ce que le corps humain puisse trouver tout ce dont il a besoin dans l'alimentation. Cependant, notre mode de vie moderne pose de nombreux défis à l'organisme de sorte que les besoins en micronutriments dépassent souvent l'apport de l'alimentation, même si celle-ci est équilibrée.
En outre, la pollution, la production alimentaire industrielle et la consommation généralisée d'aliments transformés contribuent à ce qu'une alimentation « normale » ne fournisse pas tous les micronutriments dont nous avons besoin.

2. Un mode de vie malsain et l'exposition à des polluants entraînent une augmentation des besoins

Parmi les causes d'un mode de vie malsain qui s'accompagnent d'un besoin accru de certains micronutriments, on trouve par exemple le tabagisme, la consommation d'alcool, le stress chronique ou le manque d'exercice. Des facteurs indépendants de notre volonté, tels que l'exposition à des polluants présents dans notre environnement ou dans notre alimentation, peuvent également nécessiter une plus grande quantité de micronutriments ou d'antioxydants pour compenser cette charge pour l'organisme. Si une carence en micronutriments n'est pas comblée à long terme, le risque de développer des maladies chroniques ou certaines maladies augmente.

3. Un changement de comportement peut entraîner une carence

Non seulement une augmentation des besoins en certains micronutriments, mais aussi une diminution de leur formation suite à des changements de mode de vie peuvent entraîner une carence. L'exposition à la lumière du soleil et la formation de vitamine D en sont un exemple. De nos jours, de nombreuses personnes passent la majeure partie de la journée à l'intérieur. De ce fait, nous sommes beaucoup moins exposés à la lumière du soleil que ce qui est nécessaire pour que le corps produise des niveaux suffisants. Il en résulte une carence généralisée en vitamine D, alors que cette dernière est essentielle à de nombreux processus de l'organisme.

4. Un vieillissement en bonne santé nécessite un besoin accru en micronutriments

Notre espérance de vie a considérablement augmenté au cours du siècle dernier. Cependant, avec l'âge, le corps perd sa capacité à se protéger contre les effets de l'environnement et du stress oxydatif. Un mode de vie sain et équilibré est considéré comme la clé d'un vieillissement en bonne santé. Cela implique un apport optimal en micronutriments et en antioxydants. La prise de compléments alimentaires, non seulement à un âge avancé mais aussi à un âge plus jeune, est donc considérée par beaucoup comme un investissement dans un avenir sain. Vieillir, c'est bien, mais de préférence en bonne santé.

5. Une alimentation déséquilibrée entraîne un apport limité en micronutriments

Bien que les supermarchés offrent aux gens un large choix de légumes, de fruits et d'autres types d'aliments, beaucoup ont une alimentation relativement déséquilibrée. C'est surtout un prétendu manque de temps qui conduit à préférer les aliments transformés ou les produits préparés à la préparation d'aliments frais, sains et variés. Il est évident qu'une alimentation déséquilibrée ne permet pas d'absorber naturellement tous les nutriments et micronutriments en particulier nécessaires à une bonne santé.

6. Des besoins plus importants mais une offre réduite : les effets néfastes de notre industrie alimentaire moderne

La manière dont notre nourriture passe des champs à notre table a considérablement évolué au cours des 150 dernières années. L'impact de la production alimentaire moderne sur la valeur nutritionnelle des différents aliments n'est pas clair, mais à chaque étape du cycle, on trouve des facteurs qui peuvent entraîner une perte de nutriments :

• Les pratiques agricoles : les changements dans les pratiques agricoles, tels que l'utilisation d'engrais, de pesticides et de nouvelles variétés de plantes peuvent avoir un impact sur la teneur en nutriments des cultures. Par exemple, les aliments non biologiques contiennent généralement moins de nutriments que les aliments biologiques.
• Sélection des plantes et culture : lors du développement de nouvelles variétés de plantes, l'accent est parfois mis sur des aspects tels que le rendement, la vitesse de croissance et la résistance aux maladies plutôt que sur la valeur nutritionnelle. Il peut en résulter que les plantes contiennent moins de vitamines et de minéraux que leurs variantes sauvages ou leurs formes originales.
• Traitement et préparation des aliments : la manière dont les aliments sont traités et préparés peut avoir un impact sur la quantité de vitamines et de minéraux qui se retrouve finalement dans notre assiette. Le stockage à long terme, la cuisson à haute température et d'autres méthodes de conservation peuvent réduire certains nutriments.
• Santé du sol : la santé du sol joue un rôle crucial dans la détermination des nutriments présents dans les plantes. Une utilisation agricole intensive peut épuiser le sol et entraîner une baisse des valeurs nutritives dans les plantes cultivées.

Conclusion

L'augmentation des besoins, la diminution de la teneur en nutriments des aliments, les influences environnementales et les changements d'habitudes dans notre mode de vie moderne peuvent entraîner une carence (relative) en vitamines et en micronutriments. Un soutien quotidien de votre alimentation avec certaines vitamines, minéraux, antioxydants et autres micronutriments est donc évident.
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